KATERI VZGLAVNIK IZBRATI?

Z ničemer ne boste začeli dneva bolje, kot pa z dobrim spancem. In pri tem vam lahko izbira pravega vzglavnika pride še kako prav. Napačna izbira vzglavnika je namreč dostikrat vzrok za slab spanec - povzroča glavobole, bolečine v vratu in ramenih, neudobje, smrčanje in še bi lahko naštevali. 
Prav tako je potrebno paziti, da vzglavnik pravilno negujemo, saj se po določenem času na marsikaterem vzglavniku najdejo kožne celice, plesen, glivice ali pršice. Starejši kot je vzglavnik, več možnosti je, da vsebuje katero izmed naštetih stvari. Se sedaj sprašujete, če je čas za nov vzglavnik? Strokovnjaki priporočajo, da bi bilo najbolje zamenjati vzglavnik med 12 in 18 meseci, zagotovo pa po dveh letih. 

Kakšen je vaš stil spanja?

Preden se podate v nakupovanje primernega vzglavnika, določite, kakšen spalni položaj je značilen za vaš spanec. Cilj oz. osnovna naloga vzglavnika je, da med spanjem obdrži glavo v takoimenovani naravni poravnavi (da vrat in hrbtenica med spanjem ne trpita preveč zaradi neudobne lege). Nekaj primerov spalnih položajev:

-spanje na strani oz. na boku. Zagotovo najbolj pogost položaj pri spanju. Raziskave so pokazale, da je za ta položaj najboljši trdnejši in višji vzglavnik za primerno prilagajanje položaja vratu in glave. Pomembno je tudi, da je pravilno poravnan del od ušes do ramen.

-spanje na hrbtu. Pri tem položaju priporočamo vglavnik, ki podpira glavo na ta način, da ne izgubi naravne krivulje vratu. Poskusite s tanjšimi vglavniki, da vaša glava ni preveč visoko.

-spanje na trebuhu. V tem primeru je za vas dober čim tanjši vzglavnik. Nekateri strokovnjaki prav tako priporočajo, da v tem primeru vglavnik ni potreben, je pa vseeno priporočljivo imeti kakšnega zelo tankega in mehkega. V nobenem primeru pa ni dobro imeti visokega vzglavnika. 

-kombiniran spanec. Če se med spanjem premetavate in nimate stalnega položaja, so najbolj priporočljivi vglavniki z nižjo in mehkejšo sredino ter tršim in višjim robom oz. zunanjim delom. 


Katero polnilo izbrati?

Odgovor na to vprašanje ni enostaven, saj je vse odvisno od vsakega posameznika. Strokovnjaki celo priporočajo, da je dobro imeti nekaj vzglavnikov z različnimi polnili, saj jih je dobro menjavati glede na počutje. Kot primer, če vas boli vrat, je dobro imeti vglavnik, ki bo vrat podpiral in mu nudil dodatno udobje. Ko pa vas bo vrat nehal boleti, je velika verjetnost, da vam ta vzglavnik ne bo več prijal in boste želeli drugega. 
Med drugim so študije pokazale tudi, da vsa klasična polnila naj ne bi škodila telesu, nimajo pa zdravilnih učinkov. Kot primer, polnila, ki jih uporabljamo v našem podjetju (ajda, pira češnje, volna itd.) imajo zraven osnovnih funkcij vglavnika še dodatne, kot na primer, da so odpornejši na pršice, plesni in bakterije ali da ne povzročajo alergij, uravnavajo toploto, preprečujejo znojenje itd. 

CELOTNO PONUDBO VZGLAVNIKOV BONATURA si lahko ogledaš TUKAJ.