SMRČANJE IN SPANJE

Smrčanje zagotovo vsi poznamo. Ali smrči oseba zraven vas ali pa smrčite kar sami. V nobenem primeru ni prijetno, saj smrčanje moti naš dragocen spanec. In če je smrčanje v vašem življenju na seznamu vsako noč, potem ste se že zagotovo spraševali, kaj lahko storite, da bi bilo smrčanja manj. 

V osnovi lahko rečemo, da vsak tu pa tam smrči. Statistika pravi, da v povprečju smrči več moških kot žensk. V večini primerov ne gre za nič hujšega, v nekaterih primerih pa je vseeno dobro obiskati zdravnika, saj je lahko močno smrčanje pokazatelj kakšnih drugih bolezenskih znakov. 

Razlogov za smrčanje je več. Do tega v osnovi pride, ko zrak oteženo teče skozi dihalne poti, oziroma ko je dihanje med spanjem pač ovirano. Smrčanje je v veliki meri povezano našim načinom življenja. Med pogoste vzroke spada na primer naša starost, telesna teža, aktivnosti, struktura našega telesa, težave z dihalnimi potmi in seveda naše navade pri spanju, kamor spadajo spalni položaji. Razlogov je seveda še več in prav o vsakem bi se dalo na široko debatirati. 

Vsak razlog ima zagotovo tudi svoje rešitve. Med eno izmed splošnih rešitev pa spadajo tudi vzglavniki. Pomembna stvar, ki jo je potrebno omeniti je, da lahko navadni vzglavniki z umetnimi polnili postanejo vir pršic, ki rade povzročajo alergije. To se zgodi, če imamo takšen vzglavnik dlje časa (na primer več kot 2 leti) in če ga ne negujemo redno. V tem primeru se rade pojavijo pršice. Alergije na prščice se kažejo v kihanju, kašljanju in seveda v oteženem dihanju, kar je lahko vir vašega smrčanja. O pršicah si lahko več preberete v tem prispevku .

V kolikor bi to lahko bil vzrok vašega smrčanja, potem se rešitev skriva v vzglavniku z naravnim polnilom. Za naravna polnila je značilno, da so primerni za alergike, saj med drugim preprečujejo razvoj pršic. Zraven tega pa imajo še veliko drugih pozitivnih lastnosti.

Zraven pršic pa lahko vzglavnik pomaga tudi pri vaši drži, medtem ko spite. Raziskave so namreč pokazale, da če je glava med spanjem nagnjena preveč naprej, potem to privede do smrčanja. V kolikor pa je nagnjena nazaj, pa to smrčanje umiri. Zato so v takem primeru za vas pravi trši vzlavniki. Te si lahko prilagodite in zaradi trmastih polnil bodo skbeli za vaš željeni položaj med spanjem dlje časa. Potrebno je torej poskrbeti, da bo vaša glava med spanjem nagnjena nazaj. V tem primeru vam priporočamo naravne vzglavnike s polnili kot so ajda, pira ali proso. Spadajo med trše vzglavnike in vam bodo pomagali držati željen položaj med spanjem. Prav tako imajo tudi druge pozitivne učinke na vašo spanje.

Vzglavnike z naravnimi polnili lahko najdete tudi pri nas > TUKAJ .