PROTEINSKI NAPITKI - ALI JIH POTREBUJEM?

So beljakovinski napitki pravi za vas? Kaj je v njih in na kaj morate biti pozorni, če poskušate izbrati enega?

Skoraj vsak lahko dobi dovolj beljakovin s hrano. Zdravi odrasli bi morali zaužiti približno 45 do 56 gramov beljakovin na dan.

Če redno telovadite, ste športno aktivni, boste morda potrebovali več kalorij in beljakovin – iz katerega koli vira.

Proteinske napitke uporabljajo predvsem športno aktivni ljudje, ki potrebujejo hrano takoj po vadbi.

 

Proteinski napitki se lahko razlikujejo po vsebnosti beljakovin, vendar vsi vsebujejo nekaj ogljikovih hidratov in morda malo maščobe. 

Na voljo so 100% naravni brez dodanega okusa in sladkorjev v obliki prahi, različnimi okusi v prahu ali v pakiranjih že pripravljenih za pitje.

Izbira beljakovinskega napitka
Obvezno preberite deklaracijo-prehranske vrednosti izdelka na 100g!
Proteinski napitki se namreč razlikujejo po vsebnosti beljakovin.

Če ste bodybuilder, boste presedlali na pijače z malo več beljakovin.

Če ste vzdržljivostni športnik (npr. tekate), boste morda dali prednost pijačam z več ogljikovimi hidrati. Najbolj pomembno pa je, da po vadbi preprosto nekaj popijete.

Če je vaš cilj izguba telesne maščobe, preidite na beljakovinski šejk, ki vsebuje veliko beljakovin, manj ogljikovih hidratov in le malo maščobe ali nič. 

Če skrbite za vzdrževanje mišične mase in ohranjanje zdravih kosti, boste z zdravo prehrano (ki vsebuje tudi beljakovine) najverjetneje zagotovili priporočen dnevni vnos beljakovin. V kolikor menite, da bi bilo denvno dobro dodati nekaj zdravih beljakvin, priporočamo izbiro enega izmed 100% naravnih beljakovin v prahu. 

Katere so različne vrste beljakovin v beljakovinskih napitkih?

Proteinski napitki uporabljajo različne vrste beljakovin v različnih količinah. Lahko vključujejo: mleko, sirotko, kazein, konopljo, sojo, riž,..

Vir beljakovin in način njihovega čiščenja med proizvodnjo lahko vplivata na to, kako dobro jih vaše telo lahko uporablja.

Čeprav je najbolje, da beljakovine zaužijete s prehrano, je dobra kombinacija dopolnjevanje z 100% naravnimo beljakovinami v prahu rastlinskega izvora. 
100% naravne beljakovine so brez aditivov in brez dodanih sladkorjev. Proteini rastlinskega izvora bodisi priljubljena konoplja, riž, lan, grah, buča ali soja so enako učinkovite kot večina živalskih virov beljakovin. 

Tudi v naši trgovini imamo na voljo kar nekaj izbire veganskih, rastlinskih beljakovinskih koncentratov (beljakovin/protienov v prahu). Vsi naši proteinski izdelki so 100% naravni, brez raznoraznih dodatkov in ojačevalcev okusa.
Razlikujejo so po vsebnosti beljakovin, mineralov, vitaminov, ki jih naše telo nujno potrebuje. Vsebnost proteina v Bonaturinih proteinih je odvisna od izbire rastline in je med 30%-85% na 100 g izdelka.

V naši ponudbi proteinov/beljakovin lahko na povezavi proteini/beljakovine Bonatura izbiraš med:

• grahovi proteini bio 85%
• konopljini proteini bio 50%
• laneni proteini bio 40%
• riževi proteini bio 85%
• bučni proteini 50%
• orehovi proteini bio 45%
• sončnični proteini bio 50%
• veganski proteini-večkomponentni mix s kakavom bio 35%
• veganski proteini-večkomponentni mix z ašvagando bio 60%
• sirotkini proteini bio 77%